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Graciela Olmo
Graciela Olmo Bioquímica
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Orientación Integral para la Salud y el Bienestar
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Curso de Alimentación Correcta

El Curso de Alimentación Correcta consiste en un Grupo de Apoyo para todas las personas que tienen el interés de aprender a alimentarse mejor, con el fin de optimizar su Calidad de Vida, Controlar su Peso, Aumentar Masa Muscular, Sentirse Sanos y llenos de vitalidad.

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Este grupo de apoyo, conformado aproximadamente por 10 personas, es un programa de 1 clase semanal de una hora y media durante 12 semanas.
En cada clase se aprenden contenidos prácticos orientados a forjar mejores hábitos nutricionales para lograr los objetivos específicos de cada participante.


Para participar debes inscribirte previamente, pero es posible asistir a una clase de prueba o como oyente, gratuita, para comprobar el nivel de información y la dinámica de la escuela. 


Los participantes tienen incluído:

  • El Manual de la Escuela de Alimentación Correcta, que se entrega en la primera clase, con información de apoyo y sugerencias de planes de alimentación balanceados.

  • Cada participante recibirá una evaluación corporal completa, con medición de grasa corporal, la misma se repite semanalmente para evaluar los resultados.

  • Asesoramiento personalizado por parte de un Entrenador Personal que lo guiará y lo apoyará durante los tres meses para lograr sus objetivos.

  • Herramientas de apoyo y actualización disponibles a través de internet y de charlas presenciales.

  • Posibilidad de recuperar las clases en caso de ausencia, en los cursos subsiguientes.

  • Entrega de diploma certificando su participación.

Tendremos 12 temas diferentes en las reuniones semanales:

  1. La proteína: ¿por qué la necesitamos? ¿en qué comidas la encontramos? Fuentes de proteína animal y vegetal. Determinaremos en forma personalizada cuánta proteína necesita cada participante.

  2. Desayuno sano – base de una buena salud y el primer paso para controlar peso y ansiedad.

  3. Agua, la importancia del agua para nuestra salud y alimentación saludable. Qué bebidas se consideran aptas para una buena hidratación.

  4. Un sueño que nunca se cumple ... ¿por qué las dietas no funcionan? Factores clave que una dieta debe considerar para ser eficaz y no producir efecto rebote ni efectos dañinos en la salud.

  5. Carbohidratos buenos y malos, azúcar e índice glicémico.

  6. Metabolismo: ¿Qué factores lo dificultan y cómo activarlo?

  7. Limpieza: ¿Cómo ayudar a nuestro cuerpo a limpiarse? Conoceremos los 5 pasos para una digestión saludable.

  8. Compras: como comprar de manera inteligente. Aprenderemos a interpretar las etiquetas: qué nos dicen y qué nos ocultan.

  9. Comer fuera de casa: ¿cómo ir a un restaurante y no subir de peso?

  10. Los ejercicios físicos, la vitalidad y el descenso del peso. Cómo alimentarse para potenciar su rendimiento físico.

  11. Nutrición correcta para proteger el corazón. Aprenda a diferenciar las grasas buenas de las malas.

  12. La defensa natural del organismo. Nutrición correcta para los huesos. Los radicales libres y antioxidantes, alimentación saludable y bienestar para toda la vida.

  13. Fiesta. En el 13º encuentro, haremos el resumen, entregaremos los premios y celebramos la terminación de nuestro Curso.


PARA SER PARTE DE ESTE GRUPO, DEBES RESERVAR TU CUPO LAS VACANTES SON LIMITADAS. 
Consultar horarios y sedes. Contactános y te envíaremos la confirmación de tu reserva.

Dra. Graciela Olmo - M.n. 1590-b
Celular: 1160523697
gracielaolmo@gmail.com